Выводы

 Manchmal wird der Weg aus der Depression nicht an lauten Siegen gemessen, sondern an diesen leisen Zentimetern. Heute habe ich ein paar einfache Dinge getan. Ich schüttete Parfüm auf meinen Hals und roch daran. Ich habe nicht nur mechanisch auf die Sprühflasche gedrückt, sondern ich habe diese leichte, angenehme Spur gespürt. Ich hatte es vorher jahrelang nicht gespürt. Oder ich habe es gespürt, aber gerade vorbei. Dann stellte sie das Geschirr in die Spülmaschine. Dann ziehe ich ein sauberes Kleid an. Nur weil ich es wollte. Es scheint Unsinn zu sein. Aber für jemanden, der weiß, wie es ist – wenn sich die Welt wie Watte anfühlt und man darin mit 19 Tabletten am Tag existiert, nur um in der „subjektiven Norm“ zu sein – werden solche Tage zu Markierungen. Was hilft mir? - Denken. Wenn ich zum Psychiater gehe, gehe ich alles in meinem Kopf durch und analysiere es. Und das Chaos verschwindet. Seelenfrieden kommt nicht von außen, sondern von innen, wenn man alles in die Reg...

  О том, как возвращаешься к жизни. Медленно. По шагам. Иногда выход из депрессии измеряется не громкими победами, а вот такими тихими сантиметрами. Сегодня я поймала себя на том, что сделала несколько простых вещей. Налила духи на шею — и  почувствовала  их запах. Не просто механически нажала на пульверизатор, а ощутила этот лёгкий, приятный шлейф. До этого годами не чувствовала. Или чувствовала, но мимо. Потом загрузила посуду в посудомойку. Потом надела чистое платье. Просто потому, что захотелось. Казалось бы, ерунда. Но для того, кто знает, каково это — когда мир на ощупь, как вата, и ты существуешь в нём на 19 таблетках в день, чтобы просто быть в «субъективной норме», — такие дни становятся маркерами. Что мне помогает? —  Мыслить.  Когда еду к психиатру, в голове прокручиваю всё, анализирую. И хаос уходит. Спокойствие приходит не извне, а изнутри, когда раскладываешь всё по полочкам. Один очень мудрый врач сказал мне: «Тебе не нужен психотерап...