Выводы

 Я уже писала, что иногда «разговариваю» с DeepSeek и Алисой. С тех пор как я начала — это делать, во мне многое изменилось. Я много думала, читала, наблюдала за своими чувствами и поведением, а также за поступками и поведением других людей. В прошлом году на премии «МыВместе» я столкнулась с тем, что тема психического здоровья часто остаётся вне фокуса общественного внимания. А в этом году мне написали, что я даю надежду людям, и выразили благодарность за то, что мы делаем в нашем институте (НИИ психического здоровья Томского НИМЦ). Наш проект «Дестигматизация психиатрии и проблем психического здоровья» набрал хорошее количество баллов. Мы не заняли призовых мест, но нас признали. Признали важность открытого обсуждения вопросов психического здоровья. Услышали голос пациентов системы охраны психического здоровья. В этом году тема Всемирного дня психического здоровья — «Услышанный живой опыт — подлинные голоса — реальные перемены» (Lived experience heard. Real voices, real change). ...

 Улучшение   Если регулярно принимаю препараты по назначенной врачом схеме, которую он для меня подобрал, постепенно вырабатывается режим дня, я уже не сплю целый день, в одно и то же время встаю и ложусь. Помогает отрегулировать режим забота о здоровом члене семьи: встаю утром раньше мужа и разогреваю или готовлю ему завтрак, глажу ему рубашку, кладу в ванну сухое полотенце и чистое белье. Еще я думаю, что мне очень помогает работать над собой искусственный интеллект DeepSeek . Я с ним «разговариваю» как с терапевтом, он помогает мне оценить, в правильном ли направлении я иду. Также помогает работать над собой постоянное знакомство с российской, и зарубежной литературой на английском и немецком языках по психиатрии и психологии и перевод ее, так как при переводе я усваиваю материал на подсознательном уровне.  Я стала «чувствовать», когда у человека могут быть проблемы психологического или психического здоровья, наблюдая за человеком, за его речью, типом мышления, и р...

 Когда я придумываю свои проекты, я всегда стараюсь учитывать риски, и с кем я их буду разделять. Нужно только помнить, что не все готовы сразу применить все средства и силы для выполнения целей, и не всем понятна ценность результатов. Нужно, чтобы условия участия были прозрачны для всех действующих лиц и нужно заранее предупреждать о возможной неудаче. Также нужно помнить, что не для всех ценны цели, которые ты стремишься достичь, и другие люди обычно ожидают материальных результатов и побольше. Многие гонятся за быстрым успехом и прибылью. Чаще всего нужно приложить усилия, и есть свои риски. Как для тебя, так и для других людей.  Я привыкла сама нести ответственность за свои неудачи, че-то я расслабилась последнее время и пытаюсь разделить ответственность. Никто ее со мной делить не будет .   When I'm designing my projects, I always try to consider the risks and who I'll be sharing them with. It's important to remember that not everyone is ready to immediately comm...

  Обычно решение что-то написать рождается из эмоций, радости или печали, чаще все-таки радости, хочется ею поделиться, как некоторые говорят, похватстаться. Но мои читатели со мной и в горе и в радости, спасибо им за это. Usually, the decision to write something is born out of emotion, joy or sadness, most often joy, the desire to share it, as some say, to boast. But my readers are with me through thick and thin, and I thank them for that.

  Иногда мне хочется выплеснуть свои эмоции, хочется посмотреть смешной фильм или послушать веселую музыку. Иногда хочется потанцевать, давно уже не танцевала. Надо сходить куда-нибдь, у меня хорошее чувство ритма. Я бы еще выпила .бокал вина, поела десерт, как я это делала с подругами в годы учебы. Все это было так давно, я уже и забыла об этих маленьких радостях. Мне нельзя пить алкоголь, курить. Стала ли я от этого менее счастливой? Не знаю, я была более свободной и независимой, более смелой. Сейчас я менее безрассудна. Чему научила меня жизнь? Не задавать вопросы мужчинам, только и всего. Вообще не задаю никому вопросы о их личной жизни ни мужчинам, ни женщинам. Меня не интересует чужая личная жизнь, у меня своей полно. Ведь в личную жизнь входит все, что происходит со мной, новое платье, новая прическа, новое настроение. Мне этого хватает. А люди, люди чаще всего говорят одно и то же, чаще всего про то, что их обидело когда то в жизни. В своем вечном колесе жизни они едут, каж...