My world

 «Долгое время я не могла следовать даже собственному простому плану: апатия и депрессия высасывали все силы. Я хотела быть системной, но не могла. Потом хороший психиатр помог подобрать дозировку лекарств — и стена рухнула. Но таблетки не сделали всё за меня. Они дали мне возможность начать. А дальше — маленькие шаги: оптимальный минимум на холодильнике, оценка "5" за одно вытертое пятно, разрешение отдыхать за шитьём. Сегодня я снова готовлю с душой, убираю кухню по вечерам и не проваливаюсь в чувство вины, если сделала только три дела из десяти. Лекарственная терапия + маленькие шаги — это сейчас главная ось моей жизни. И я не стыжусь этого ни капли».


"For a long time, I couldn't even follow my own simple plan: apathy and depression were draining me of energy. I wanted to be systematic, but I couldn't. Then a good psychiatrist helped me find the right dosage of medication, and the wall came crashing down. But the pills didn't do everything for me. They gave me the opportunity to start. And then came baby steps: the bare minimum on the fridge, an "A" for every spot cleaned, permission to unwind by sewing. Today, I cook with passion again, clean the kitchen in the evenings, and don't wallow in guilt if I only get three things done out of ten. Medication therapy + baby steps—this is the main axis of my life now. And I'm not the least bit ashamed of it."

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

А как вы начинаете свое утро?

 Утро, кричит петух, как будто я опять в деревне, опять в детстве. Между прочим, этот петух живет в многоэтажном доме поблизости. Всё, замолчал, попозже еще покричит. Лекарства, которые я принимаю много лет, вызвали несколько побочных эффектов, слава богу, ничего страшного или опасного для жизни и с этим придется просто смириться. Один из знакомых профессоров как-то сказал, что действия лекарства не бывает без побочного эффекта, иначе мы бы не поняли, что лекарство действует. Когда воздействуешь на что-то одно в организме, происходит нарушение в системе, ну, мне так кажется. Начинается новый день, выпила кофе, доела вчерашний рулет, потом еще поем картошки с мясом, я снова готова к работе. А как вы начинаете свое утро ?
Далее...

Stress what I did not know.

I added the link to the website   where you can read books It may be said that Robert Sapolsky's book "The Psychology of Stress" became a miracle and discovery for me. I understood that there are multiple books which I have skipped. On this website, the book is in  Russian. If you find the entire book in English or German, it will be nice to read the book in these languages.. 
Далее...

Ладно, я просто разозлилась.

 Ладно, я просто разозлилась. Больнице больше ста лет, из них 30 - мои. Но я ей не доверяю, да, раньше доверяла, но теперь - нет. Просто врач, которому я верила, не помнит, что именно он поставил мне мой диагноз, а для того, чтобы я помогла ему в его делах, обманул меня и уверил, что я полностью вылечилась, и мне не нужно пить таблетки. Потом он стал путаться в необходимом мне лечении. И не забывал напоминать, что я ему должна помочь в его делах. Меня, конечно, многие считают дурой, простушкой, да это иногда вызывает во мне возмущение, но потом я прощаю всех. Потому что если я не прощаю - я схожу с ума, я нормальна, пока могу доверять людям, если не доверять - это паранойя - у большинства из вас она есть, вы не доверяете людям, не даете свои карточки своим близким, прячетесь тихонько и едите что-то в отдельности от своих родственников. Вы не умеете делиться в отличие от меня, я выросла в большой семье (кстати, эта черта развилась в нашей семье только у меня). Я хочу изменить свою ж...
Далее...